幸せとは何か？

「セロトニン的幸福」・・・心と体の健康の幸福

「オキシトシン的幸福」・・・友情、人間関係、コミュニティへの所属などの幸福

「ドーパミン的幸福」・・・お金、成功、達成、富、名誉、地位などの幸福

幸せには優先順位がある！

セロトニン的幸福⇒オキシトシン的幸福⇒ドーパミン的幸福

幸せの性質

幸せは「結果」ではない「プロセス」である

幸せになる具体的な方法

【ステップ１ セロトニン的幸福】

・朝散歩
・プチ幸福アウトプット
・３行ポジティブ日記

【ステップ２　オキシトシン的幸福】

・スキンシップ
・親切と感謝

【ステップ３　ドーパミン的幸福】

・制限
・知らない世界に出る